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睡前一分钟瘦腰操摆平肥肚腩-【zixun】

发布时间:2021-10-12 16:45:02 阅读: 来源:防水岩棉板厂家

想拥有性感小蛮腰吗?想一分钟练出性感小蛮腰吗?想用最短的时间运动瘦腰吗?如果你都想,那就让小编带你了解一下一分钟瘦腰操吧,有效解决怎样瘦腰问题!

双脚与肩同宽,双手水平举,调整好呼吸,均匀呼气吐气。这是预备姿势。

然后上举并轻轻交握,记住不要偷懒哦,双手臂要用力伸直,不可打弯。

保持这个姿势,左脚向右前迈一步呈弓箭步,上半身转向右侧,眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力,避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。

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